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要缓解身心疲惫，首先要保证充足的睡眠，并且保持良好的作息时间。其次，在饮食上注意摄取富含维生素B和矿物质的食物，如牛奶、豆类等，以增强身体免疫力和抵抗力。此外，适度运动也是缓解身心疲惫的有效方法之一，如散步、瑜伽、冥想等可以帮助放松身心，并提高身体状态。
同时，在面对挑战或困难时保持积极乐观也是非常重要的。学会调整心态，相信自己能够克服困难，并积极寻求帮助和支持。最后，合理安排工作和生活时间，避免过度劳累自己。
总之，在面对身心疲惫时，我们需要综合考虑身体和心理因素，并采取相应措施来缓解疲劳，以保持身心健康。
筋疲力尽［jīn pí lì jìn］
词语解释：精神疲惫，力气用尽。形容精神和身体十分劳累。
近义词：精疲力竭、无精打采
形容身心疲惫的成语
精疲力尽 [jīng pí lì jìn]
生词本
基本释义 详细释义
精神疲乏，气力用尽。形容精神和身体极度疲劳。
出 处
汉·焦延寿《焦氏易林·巽》:“蹇驴不材，骏骥失时，筋劳力尽，罢于沙丘。”唐·韩愈《论淮西事宜状》:“虽时侵掠，小有所得，力尽筋疲，不偿其费。”
近反义词
近义词
精疲力竭 筋疲力竭 力倦神疲 疲惫不堪
反义词
精力充沛 神采奕奕
身心交瘁的近义词是什么？
身心交瘁的近义词 ：
身心交病、
积劳成疾、
筋疲力尽
筋疲力尽近义词
筋疲力尽:【基本解释】:形容非常疲乏，一点力气也没有了。
【拼音读法】:jīn pí lì jìn
【使用举例】:赵家一门大小，日夜忙碌，早已弄得～，人仰马翻。（清·李宝嘉《官场现形记》第一回）
【近义词组】:身心交瘁、心力交瘁、精疲力竭
【反义词组】:精神焕发、精神抖擞
【使用方法】:联合式；作谓语、定语、状语、补语；
【成语出处】:唐·韩愈《论淮西事宜状》：“虽时侵掠，小有所得，力尽筋疲，不偿其费。”
形容非常疲劳的成语有哪些？？？
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财殚力痡
筋疲力竭
筋疲力尽
精疲力竭
精疲力尽
劳形苦心
身心交瘁
心力交瘁
心力交瘁的近义词
心力交瘁近义词：精疲力竭
成语：心力交瘁
[拼音] [xīn lì jiāo cuì]
[释义] 交：一齐，同时；瘁：疲劳。精神和体力都极度劳累。
[出处] 清·淮阴百一居士《壶天录》：“高由此心力交瘁、患疾遂卒。”
心力交瘁 近义词
心力交瘁
【拼音】：xīn lì jiāo cuì
【释义】：交：一齐，同时；瘁：疲劳。精神和体力都极度劳累。
【出处】：冰心《南归—贡献给母亲在天之灵》：“我们心力交瘁，能报母亲的恩慈于万一么？”
【近义词】：精疲力竭，疲惫不堪
【反义词】：神采奕奕，生气勃勃
精疲力竭的近义词。
精疲力竭的近义词——筋疲力尽、疲惫不堪、有气无力、身心交病、没精打采、心力交瘁、精疲力尽
精疲力竭：：【拼音】：[jīng pí lì jié]
【释义】：竭：尽。精神、力气消耗已尽。形容非常疲劳。
身心疲惫是一种正常现象，在生活中难以避免。但通过科学规范的健康管理，我们可以降低其发生率，并减轻其对身体和心理健康造成的不良影响。因此，在日常生活中要注意合理膳食、加强体育锻炼、保持良好心态及合理安排工作与休息时间等方面。
身心俱疲常表现为身体不适、精神萎靡不振、注意力分散等问题。为避免身心俱疲，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如定期运动、合理膳食、保持良好的睡眠质量等。此外，在工作或学习中要学会合理安排时间、减轻压力，并及时休息放松自己。
如果长时间出现身心俱疲的情况，应及时就医检查以排除潜在疾病引起的问题。同时，在治疗过程中也应注意心理调适和心理治疗，加强自我保护意识和自我调节能力，以更好地恢复健康。
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